Achtsamkeit

Innere Ruhe und Gelassenheit bei Stress und Überforderung

Achtsamkeit kann Dir helfen, Abstand zu gewinnen zu deinen Gefühlen, Gedanken und zu Situationen, die Dich überfordern. Dabei nimmst Du eine Beobachterrolle ein und identifiziert Dich somit nicht mehr mit den Problemen.