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Stressmanagementkurse

60 - 180 min

Beschreibung

Im Arbeitsalltag ist Stress oft allgegenwärtig und er beeinflusst die Arbeitsleistung sowie das Wohlbefinden der Mitarbeitenden.

Es ist mir eine Herzensangelegenheit, diesem Trend entgegenzuwirken und Ihnen dafür effektive und alltaugstaugliche Techniken und Werkzeuge aus der Hypnose, Meditation und der systemischen Aufstellungsarbeit anzubieten. Dabei wird die Harmonie im Team gefördert und Sie lernen, den Stress effektiv zu bewältigen und mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Ruhe im Arbeitsalltag und zu Hause zu erreichen.


Kursinhalte:


  • Achtsamkeit: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), Anwendung im Alltag

  • Stresstheorie, neuste Forschungsergebnisse und Fakten

  • Leicht umsetzbare Stressbewältigungsstrategien

  • Resilienz Burnoutprävention

  • Sensibilisierung und Umgang mit Hochsensibilität


Zielgruppen: direkt Betroffene, Angehörige, interessierte Arbeitgebende, Mitarbeitende und LehrerInnen, Jugendliche und junge Erwachsene


Mein Angebot:

  • 1-stündiges Einführungswebinar oder Live-Workshop

  • 3-stündiger Live-Workshop

  • 28-Tage Challenge mit wöchentlichen Mails und Übungen und anschliessendem Online-Austausch (kann zusätzlich zum 1-oder 3-stündigen Einführungsworkshop gebucht werden)

  • 8-Wochen MBSR- Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction), inkl. ganzer Achtsamkeitstag und wöchentliches 2-stündiges Treffen

  • auf Ihre Bedürfnisse angepasstes Angebot


Le stress est souvent omniprésent dans le monde du travail et il influence la performance ainsi que le bien-être des collaborateurs.

J'ai à cœur de lutter contre cette tendance et de vous proposer à cet effet des techniques et des outils efficaces et adaptés à la vie quotidienne, issus de l'hypnose, de la méditation et du travail de constellation systémique. L'harmonie au sein de l'équipe est ainsi favorisée et vous apprenez à gérer efficacement le stress et à atteindre plus de sérénité, de légèreté et de calme dans votre travail quotidien et à la maison.


  • Pleine conscience : Réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), application dans la vie quotidienne

  • Théorie du stress, dernières recherches et faits

  • Stratégies de gestion du stress faciles à mettre en œuvre

  • Résilience

  • Prévention du burnout

  • Sensibilisation et gestion de l' hypersensibilité


Groupes cibles : personnes directement concernées, membres de la famille, employeurs intéressés, employés et enseignants, jeunes et jeunes adultes


Ce que je propose :

  • Webinaire d'introduction d'une heure ou atelier en direct

  • Atelier en direct de 3 heures

  • Challenge de 28 jours avec mails et exercices hebdomadaires suivis d'un échange en ligne (peut être réservé en plus de l'atelier d'introduction de 1 ou 3 heures)

  • Cours MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) de 8 semaines, comprenant une journée entière de pleine conscience et une réunion hebdomadaire de 2 heures.

  • offre adaptée à vos besoins


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