Stressbewältigungskurse
Resilient leben: Entdecken Sie wirkungsvolle Techniken aus Hypnose, Meditation und systemischer Aufstellungsarbeit für mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Freude im Alltag
Im Alltag ist Stress oft allgegenwärtig und er beeinflusst massgeblich unser Wohlbefinden.
Es ist mir eine Herzensangelegenheit, diesem Trend entgegenzuwirken und Ihnen dafür effektive und alltaugstaugliche Techniken und Werkzeuge aus der Hypnose, Meditation und der systemischen Aufstellungsarbeit anzubieten. Dabei finden Sie Zugang zur inneren Ruhe und Sie lernen, den Stress effektiv zu bewältigen und mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Freude im Arbeitsalltag und zu Hause zu erreichen. Die Kursinhalte werden jeweils den Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst.
Kursinhalte
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Achtsamkeit: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), Anwendung im Alltag
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Stresstheorie, neuste Forschungsergebnisse und Fakten
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Leicht umsetzbare Stressbewältigungsstrategien
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Resilienzförderung und Burnoutprävention
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Sensibilisierung und Umgang mit Hochsensibilität
Für...
direkt Betroffene, Angehörige, interessierte Arbeitgebende, Mitarbeitende
Weitere Kursformate
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1-stündiges Einführungswebinar oder Live-Workshop
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3-stündiger Live-Workshop
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Tagesworkshops
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28-Tage Challenge mit wöchentlichen Mails und Übungen und anschliessendem Online-Austausch (kann zusätzlich zum 1-oder 3-stündigen Einführungsworkshop gebucht werden)
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8-Wochen MBSR- Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction), inkl. ganzer Achtsamkeitstag und wöchentliches 2-stündiges Treffen
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auf Ihre Bedürfnisse angepasstes Angebot
BURNOUTRESILIENZ SEMINAR
Wie begegnet man am wirksamsten und nachhaltigsten der aktuellen Burnout-Gefahr?
Wir laden Sie zu unserem Erlebnis-Seminar ein, welches gezielt über Burnout aufklärt und ihnen ganz konkrete und erfahrbare Impulse für die Entwicklung von Burnout-Resilienz ermöglicht. Gerne stellen wir Ihnen unseren hypnosystemisch-ganzheitlichen Ansatz vor, der nachhaltig ausgerichtet ist. Damit soll die Gefahr eines Burnouts für Sie minimiert werden und/oder bei einem überstandenen Burnout einen Kurswechsel ermöglicht werden, der Ihre Gesundheit und Lebensfreude stärkt.
Dieses Seminar bietet Ihnen Raum, Ihre konkreten Fragen zu stellen und miteinander ins Gespräch zu kommen - es ist offen für alle Interessierten, für Menschen, die sich als gefährdet erleben, für Partner*innen und Angehörige von Betroffenen und für engagierte Arbeitgebende.
Über folgende Inhalte tauschen wir uns aus:
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Definitionen und wissenschaftliche Facts aus der Burnout- und Stress-Forschung
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Klarheit zu Risiken, die zu einem Burnout führen können
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Typische Symptome und mögliche Verläufe eines Burnouts
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Vorstellung eines nachhaltig wirksamen Burnout-Präventions-Ansatzes
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Aktuelle Unterstützungs- und Behandlungsmöglichkeiten bei einem Burnout
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Leicht umsetzbare Tools/Übungen für mehr Achtsamkeit & Burnout-Resilienz